Pilihan Lauk Tepat untuk Dampingi Nasi Merah | Breaktime
Pilihan Lauk yang Tepat untuk Dampingi Nasi Merah
04.12.2016

Manfaat dari nasi beras merah memang sudah diketahui umum, B’timers. Dibanding dengan nasi putih, kandungan yang ditemukan dalam nasi beras merah jauh lebih baik. Bahkan menurut para ahli gizi, kita disarankan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah demi memenuhi kebutuhan karbohidrat yang penting untuk tubuh.

Selain itu, nasi merah juga mengandung zat antosianin yang terbukti menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan Anda, seperti sebagai antioksidan, antiglisemik, antikanker dan antihipertensi, B’timers. Tapi jika dibandingkan dengan nasi putih, rasa yang ditawarkan oleh nasi beras merah memang sedikit unik. So, untuk menikmatinya tentu harus didampingi dengan lauk yang tepat.

Alasan perlu mengganti beras putih dengan beras merah

Untuk Anda yang sedang menjalankan program diet, memilih beras merah sebagai pengganti nasi putih adalah hal yang sangat disarankan oleh para ahli gizi, B’timers. Hal ini karena dengan mengonsumsi nasi merah, Anda akan merasa kenyang lebih lama. Alasannya adalah, beras merah mengandung karbohidrat kompleks dengan paduan serat yang tinggi.

Pilihan Lauk Tepat untuk Dampingi Nasi Merah | Breaktime
Tambahkan lauk kesukaan untuk nasi beras merah Anda

Pilihan lauk tepat sebagai pendamping nasi beras merah

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari diet dengan emnu nasi beras merah, Anda dapat memilih lauk berupa sayuran. Untuk teknik pengolahannya, Anda dapat mengonsumsi sayuran mentah seperti lalapan atau diolah menjadi sup maupun tumisan. Dan usahakan untuk melipatdgandakan porsi lauk dibandingkan nasi beras merah yang Anda konsumsi, B’timers.

Dan tak hanya sayuran saja. Anda pun dapat menambahkan lauk kaya protein, seperti tahu tempe dan ikan, kok, B’timers. Namun sebaiknya ketika mengolah lauk pauk untuk pendamping nasi beras merah, Anda jangan menambahkan terlalu banyak garam ke dalamnya. Dan juga hindari menggoreng dengan minyak terlalu banyak, ya? (NO)



artikel kompilasi
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE