Minum Susu Bisa Bikin Langsing, Benarkah? | Breaktime
Minum Susu Bisa Bikin Langsing, Benarkah?
20.11.2016

Jangan banyak minum susu, nanti bisa bikin gemuk. Nah, anggapan yang satu ini pasti sudah tidak jarang B’timers dengar. Bahkan mungkin Anda sendiri menghindari susu. Tapi, sebenarnya tidak semua yang Anda dengar itu benar. Yap, Anda tentu kenal jenis susu tidak hanya ada satu. Salah satunya seperti susu skim yang tidak akan menganggu berat badan Anda. Tapi, apa itu susu skim?

Susu skim adalah susu yang lemaknya sebagian besar dihilangkan. Yes, it is. Bagaimana perhitungannya? Jadi, jika satu gelas atau sekitar 200 ml susu mengandung 130 kalori, 8 gram lemak dan 230 mg kalsium, beda dengan susu skim, di mana hanya terkandung 66 kalori, 0,2 gram lemak dan 240 mg kalsium. Tapi, meski kandungan lemaknya berkurang, kandungan gizi lain di dalam susu skim tidak terpengaruh.

Minum Susu Bisa Bikin Langsing, Benarkah? | Breaktime
Susu skim baik untuk kesehatan

Lalu, selain menjaga berat badan, apa saja sebenarnya manfaat susu skim untuk kesehatan?

Memangkas lemak

Yap, karena kandungan lemaknya hanya sedikit, susu ini cocok untuk penderita diabetes, juga bisa membantu mengusir lemak, lho. Selain itu, sedikit lemak jenuh di dalamnya juga mengurangi risiko penyakit jantung.

Osteoartritis atau radang sendi

Menurut sebuah penelitian terhadap 1.260 wanita dan 888 pria, meminum susu skim diduga bisa membantu menunda berkembangnya osteoarthritis bagi wanita. Osteoartritis sendiri merupakan sejenis penyakit yang bisa menyebabkan bengkaknya sendi, selain itu membuat sendi kaku dan sakit.

Asam urat

Terungkap lewat sebuah penelitian, meminum susu skim dengan tambahan ekstrak lemak susu dan glycomacropeptide yang merupakan komponen kecil protein sejenis asam amino, bisa membantu mengurangi asam urat serta rasa nyeri akibat dari penyakit tersebut.

Baik sekali ya, manfaat susu skim ini, B’timers. Tapi ingat, jangan memberikan susu skim pada anak-anak yang masih berusia di bawah lima tahun, karena tidak terdapat vitamin A dan kalori yang mencukupi kebutuhan anak-anak untuk hariannya. (md)



artikel kompilasi
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE