Makanan untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat | Breaktime
Makanan untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat
10.07.2017

Beberapa makanan terbukti bisa membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah dan mengembalikan kesehatan tubuh Anda, lho, B’timers. Jadi dengan memilih makanan yang tepat tak hanya membantu Anda mendapatkan kembali berat badan seimbang, namun juga membantu turunkan kadar kolesterol yang berarti menyehatkan sistem kardiovaskular Anda, B’timers.

Inilah makanan untuk menurunkan kolesterol dengan cepat yang bisa Anda tambahkan ke dalam menu harian, B’timers. Cholesterol busters merupakan makanan yang sehat, rendah lemak jenuh yang sangat penting dalam membantu menjaga kolesterol tetap rendah. Apa saja makanan yang bisa membantu kita menurunkan kadar kolesterol? Check this out!

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Ada 5 Makanan Ajaib Ampuh Menurunkan Kolesterol

Jika Anda mencari cara yang paling mudah untuk menurunkan kadar kolesterol Anda, maka pilihan akan jatuh pada oatmeal, B’timers. Kunci yang paling mudah untuk Anda lakukan di dalam menurunkan kadar kolesterol yaitu dengan mengubah menu sarapan. Dengan 2 porsi sereal gandum akan membantu Anda untuk menurunkan kadar kolesterol LDL sekitar 5,3 % hanya dalam waktu 6 minggu saja.

Makanan untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat | Breaktime
Anggur merah sangat efektif turunkan kadar kolesterol

Mungkin mengonsumsi minuman beralkohol tak terlalu banyak meberikan manfaat bagi kesehatan kita, B’timers. Namun di dalam penelitian terbaru, dibuktikan bahwa dengan minum red wine secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda, lho! Mereka yang meminum wine, khususnya anggur merah mendapatkan kadar kolesterol buruknya menurun sebanyak 9 %.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Penting! Daftar Utama Makanan Penurun Kolesterol

Lemak Omega-3 merupakan salah satu sumber makanan yang sangat tinggi manfaatnya, B’timers. Asam lemak satu ini terbukti bisa menangkal penyakit jantung, demensia dan juga banyak penyakti berbahaya lainnya, lho. Menurut penelitian di Loma Linda University, dengan mengganti lemak jenuh dengan asam lemak Omega-3 dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak sekitar 3 %, lho.

Makanan untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat | Breaktime
Ganti camilan Anda dengan kacang yang kaya nutrisi

Nah, untuk Anda yang tidak sanggup bertahan hingga datangnya jam makan siang tanpa mengonsumsi camilan, ada solusi untuk Anda, nih, B’timers. Dibandingkan dengan mengonsumsi makanan tak sehat yang justru menjadi penyebab meningkatnya kadar kolesterol, kacang-kacangan dapat membantu Anda menurunkan kolesterol dengan cepat dan terbukti efektif, lho, B’timers.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Makanan Ajaib Mampu Menurunkan Kolesterol Tinggi

Mungkin bukan fakta mengejutkan lagi jika teh menjadi salah satu minuman yang dikenal punya khasiat untuk melawan pertumbuhan sel kanker. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan di dalamnya yang sangat efektif menangkal radikal bebas, B’timers. Namun ternyata teh juga terbukti efektif dalam bantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol di dalam darah. Teh hitam dapat turunkan sebanyak 10 % LDL.

Jenis sayuran yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan cepat salah satu di antaranya kacang-kacangan, B’timers. Penelitian di Arizona State University Polytechnic menemukan bahwa dengan menambahkan ½ porsi kacang ke dalam sup Anda akan membantu menurunkan kadar kolesterol termasuk LDL hingga sebanyak 8 %. Ini tentu merupakan kabar baik untuk Anda, B’timers.

Antioksidan di dalam coklat yang ditemukan juga tak kalah efektif dalam membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda, lho, B’timers. Namun dibandingkan coklat putih dan coklat susu yang mengandung tambahan gula dan susu, jauh lebih disarankan untuk memilih jenis coklat pahit. Coklat ini mengandung 3 kali lebih banyak antioksidan dibandingkan dengan jenis coklat yang lainnya.

Itulah beberapa makanan yang bisa menurunkan kolesterol dengan cepat dan terbukti efektif. (NO)



artikel kompilasi
related img
icon maps
BORNEO
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
BORNEO
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
BORNEO
TRAVEL GUIDE