Makanan Pengganti Nasi Putih: Ubi & Nasi Jagung | Breaktime
Makanan Pengganti Nasi Putih: Ubi & Nasi Jagung
15.11.2016

Nasi putih memang sudah menjadi makanan pokok bagi orang Indonesia terutama orang Jawa. Nasi memang sumber energi dan bisa membuat perut kenyang. Namun, mengkonsumsi nasi putih berlebihan juga akan membuat kesehatan tubuh ada masalah. Bagi Anda yang tidak ingin mengalami obesitas atau tidak ingin memperparah diabetes Anda, ada makanan yang bisa Anda konsumsi sebagai pengganti nasi putih yaitu ubi dan nasi jagung.

Ubi merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat sama seperti beras atau nasi putih. Namun, tidak hanya itu saja, ubi juga memiliki vitamin A, vitamin B1, B5. dan B6, serta magnesium, fosfor, kalium, dan masih banyak nutrisi lainnya. Makanan ini menjadi sangat cocok jika digunakan untuk mengurangi kadar gula, menurunkan tekanan darah serta menjaga kesehatan mata dan kulit.

Makanan Pengganti Nasi Putih: Ubi & Nasi Jagung | Breaktime
Ubi sebagai pengganti nasi putih

Untuk nasi jagung sendiri, selain rasanya enak dan gurih, nasi jagung memiliki juga bermanfaat sebagai pengganti nasi putih dan mengandung banyak nutrisi yang jauh lebih baik daripada nasi putih lho, B’timers. Meski sama-sama mengandung karbohidrat namun jenis karbohidrat pada nasi jagung ini lebih kompleks sehingga tidak mudah dicerna dan tidak membuat perut cepat lapar. Selain itu nasi jagung juga memiliki kandungan nutrisi yang lebih lengkap dari nasi putih. Jika nasi putih tidak memiliki kandungan vitamin A dan C, lain dengan nasi jagung yang mengandung vitamin A dan C. Selain itu, nasi jagung juga unggul pada kandungan serat dan lemak yang ada pada nasi jagung juga mengandung PUFA dimana sangat bermanfaat untuk mengatasi penyakit kardiovaskular dan hipertensi.

Nah, itu tadi sedikit ulasan kandungan yang ada pada ubi dan nasi jagung sebagai pengganti nasi putih. Jika Anda bosan makan nasi, cari saja makanan pengganti nasi sebagai variasi sumber karbohidrat dan dapatkan manfaatnya! (naf)



artikel kompilasi
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE