Hati-hati Ini Makanan Tidak Sehat untuk Jantung! | Breaktime
Hati-hati Ini Makanan Tidak Sehat untuk Jantung!
24.05.2017

Makanan yang menyehatkan untuk jantung memang sudah sering kita dengar. Dan semua yang ada di dalam daftar tersebut, terdengar “very healthy”, B’timers. Adapun larangan untuk mereka yang punya risiko penyakit jantung, misalnya menghindari makanan yang mengandung kolesterol dan garam tinggi. Well, namun tentu saja lebih mudah mengucapkan daripada kita praktekkan, ya?

Ada beberapa makanan yang harus diwaspadai oleh mereka tak hanya pasien dengan penyakit jantung, lho. Pada banyak penelitian yang dilakukan beberapa tahun terakhir, ditemukan makanan dengan kadar kolesterol, sodium dan lemak menjadi penjahat klasik yang dianggap buruk bagi kesehatan jantung. Eits, padahal yang sebenarnya tidak demikian, B’timers.

Bahkan lemak pun mendapatkan pengampunan, karena tidak selamanya lemak jahat untuk kesehatan si jantung. Nah, di bawah ini adalah makanan tidak sehat yang seharusnya Anda jauhi sejak sekarang!

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
4 Bahan Makanan Ini Lebih Yummy Saat Dipanggang

Soda atau yang disebut juga sebagai minuman yang terbuat dari simple sugar, ternyata terbukti dapat menjadi penyebabperadangan dan sekaligus meningkatkan kadar gula di dalam darah, B’timers. Semua ini akan memberi tekanan berlebih pada dinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Dan semakin banyak soda yang Anda minum, maka semakin tinggi risiko tersebut.

Hati-hati Ini Makanan Tidak Sehat untuk Jantung! | Breaktime
Hati-hati! Makanan penutup bisa sangat jahat!

Tahukan Anda jika ternyata setiap jenis makanan pencuci mulut, apapun bentuknya dapat menjadi jahat bagi kesehatan jantung? Kandungan table sugar, brown sugar, corn syrup, maple syrup, madu, molasses dan bahan pemanis tambahan lainnya menyebabkan meningkatnya proses oksidasi menjadi lebih tinggi, B’timers. Akibatnya dapat menyebabkan penyumbatan arteri, hipertensi, gagal jantung dan lainnya.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
3 Menu Makanan Sederhana Untuk Calon Mama Muda

Refined carbohydrates adalah salah satu jenis makanan tidak sehat yang sangat wajib untuk dijauhi oleh Anda penderita penyakit jantung, B’timers. Dan pada umumnya karbohidrat dikemas dengan kandungan gula dan zat aditif lainnya. Semua kandungan tersebut justru tidak membantu kinerja organ jantung, lho. Bahkan bumbu seperti saus tomat, saus salad, saus pasta, roti dan yogurt rendah lemak bisa jadi jahat.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mentega tidak buruk bagi kesehatan jantung Anda. Namun pada sisi lain, margarin yang memiliki kandungan asam lemak trans-lah yang tidak menyehatkan bagi jantung Anda, B’timers. Dan ini adalah kabar buruk bagi mereka yang berisiko memiliki penyakit kardiovaskular. Dikatakan untuk mengganti margarin dengan mentega karena kandungan bahan yang ada di dalamnya.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Makanan Tinggi Kolesterol Ini Harus Dihindari

Well, ada sedikit kabar buruk untuk Anda para penggemar minuman berkafein, nih, B’timers. Powdered coffee creams ternyata menjadi salah satu makanan yang wajib untuk dijauhi apabila Anda mau menjaga kesehatan jantung Anda. Sama seperti margarin, shortening, creamers bubuk kaya akan lemak jahat di dalamnya. Demikian juga dengan microwave popcorn, breakfast bar dan makanan dalam kemasan lain.

Daging asap atau yang lebih dikenal dengan nama bacon juga masuk di dalam daftar makanan yang tak sehat untuk kesehatan jantung Anda, lho, B’timers. Ada salah satu penelitian yang mengungkapkan jika daging merah dapat meningkatkan kadar bakteri berbahaya yang tinggal di dalam usus. Well, meskipun masih harus dilakukan penelitian lanjutan, namun sebaiknya hindari daging merah beserta olahannya.

Nah, untuk Anda yang kerap membeli makanan cepat saji sebagai menu makan siang karena  merasa di dalamnya terkandung nutrisi lengkap, sebaiknya hentikan kebiasaan ini mulai sekarang, B’timers. Menu seperti hot dog ataupun burger biasanya diperkaya dengan kandungan zat aditif yang buruk untuk Anda dan jantung. Meskipun tidak dilarang sepenuhnya, sebaiknya batasi makanan tidak sehat yang satu ini. (NO)



artikel kompilasi
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE