5 ‘Healthy Food’ to Avoid When Losing Weight | Breaktime
5 ‘Healthy Food’ to Avoid When Losing Weight| Breaktime
27.02.2015

Buah dan sayur biasanya identik dengan “unlimited food” atau “free food” untuk dikonsumsi bagi Anda yang ingin mempunyai tubuh sehat dan ramping. Namun bagi Anda yang sedang melaksanakan program diet untuk mendapatkan berat badan ideal, try to avoid some fruits and vegetables below to success your diet program:

Tropical fruits

5 ‘Healthy Food’ to Avoid When Losing Weight | Breaktime

Buah-buahan tropis seperti mangga dan nanas memang menyegarkan, apalagi jika dimakan dalam keadaan dingin di siang hari yang terik. Namun, buah-buahan yang termasuk ke dalam jenis tropical fruits mengandung banyak gula serta kalori dibanding dengan buah lainnya.

Dried fruit

5 ‘Healthy Food’ to Avoid When Losing Weight | Breaktime

Dried food termasuk ke dalam kategori makanan yang sebaiknya dihindari saat diet bukan karena buah-buahan yang dikeringkan tidak lagi memiliki nutrisi. Namun, dried fruit telah kehilangan banyak kandungan air yang artinya jika dikonsumsi dalam jumlah yang sama dengan buah segar, berarti kalori yang dihasilkannya akan lebih banyak.

Avocados

5 ‘Healthy Food’ to Avoid When Losing Weight | Breaktime

Avocado termasuk ke dalam most delicious fruits dan banyak digunakan dalam budaya memasak di berbagai daerah. Buah yang dagingnya gurih ini tinggi akan kandungan lemak nabatinya, sekaligus tinggi pula kalorinya. Satu gelas avocado puree mengandung 384 kalori.

Mashed sweet potatoes

5 ‘Healthy Food’ to Avoid When Losing Weight | Breaktime

Sweet potatoes bukan merupakan salah satu sumber makanan yang rendah kalori. Semangkuk mashed sweet potatoes mengandung 249 kalori, lebih banyak 47 kalori dibandingkan umbi lainnya seperti kentang.

Vegetables juice blends

5 ‘Healthy Food’ to Avoid When Losing Weight | Breaktime

Kebanyakan orang berpikir jika mengonsumsi vegetables juice blends akan menjamin terpenuhinya kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Namun fakta berkata lain, mengonsumsi vegetables juice blends kurang baik minuman ini mengandung kelebihan kandungan garam dan gula. Oleh sebab itu, mengonsumsi sayur atau buah utuh lebih disarankan.

Meski tergolong sehat, ternyata makanan-makanan tersebut tetap harus Anda hindari saat diet. Wah, harus lebih cermat memilih menu makanan ya, B’timers!

Share This Article